Jedrzejczyk Janusz Konrad Autohipnoza. Alchemia wewnetrznej przemiany

[ Pobierz całość w formacie PDF ]

splocie słonecznym, będę się coraz bardziej uspokajał z ka\dym oddechem" jeśli
rozwinęliśmy dobrze trzecie ćwiczenie przygotowawcze wystarczy je zwyczajnie w tym
miejscu wykonać. Kiedy oddychając naturalnie skupiamy się na splocie, naturalnie
osiągniemy spokój i wyciszenie.
Powinniśmy nad tym popracować aby naturalnie rozwinąć spokój i wyciszenie, jeśli nie
rozwinęło się to spontanicznie podczas ćwiczeń przygotowawczych. W istocie jeśli
wykonywaliśmy w ten sposób ćwiczenia przygotowawcze to ju\ w trakcie nich spontanicznie
wchodziliśmy w stan autohipnozy, teraz tylko to porządkujemy i utrwalamy. Szybko
przekonamy się, \e wystarczy samo skupienie na splocie z naturalnym luznym oddechem aby
szybko osiągnąć spokój. Wykonywanie tego ćwiczenia zwłaszcza przed snem mo\e okazać
się bardzo u\yteczne, pomagając spokojnie zasnąć i uczynić sen bardziej spokojnym i
regenerującym. Rozwinięcie spokoju, jest bardzo wa\ne - równie wa\ne jak odprę\enie i na
tym powinniśmy się przede wszystkim skupić przez kilka pierwszych dni treningu zanim
przejdziemy do innych ćwiczeń, aby te etapy autohipnozy stały się stabilne i naturalne.
Niekiedy na etapie ćwiczeń odprę\ających mogą pojawić się ró\ne silne doznania związane z
uwalnianiem się od napięć mogą mieć one ró\ny przebieg. Gdyby coś takiego się pojawiło nie
nale\y się tym przejmować, ale pozwolić aby się działo to co się dzieje. Po pewnym czasie
takie doznania znikną, nasz stan ustabilizuje się a my osiągniemy spokój i odprę\enie.
Ró\nego typu doznania niekiedy bardzo gwałtowne wią\ą się z uwalnianiem od napięć, mogą
mieć one przyjemny lub nieprzyjemny charakter jednak nie nale\y się do nich przywiązywać
ani blokować ich to naturalny proces na drodze do osiągnięcia równowagi - aby to
zilustrować przytoczę tu taki opis:
We wtorek po południu postanowiłam poło\yć się na chwilę bo byłam bardzo zmęczona a
miałam wieczorem angielski. śeby wykorzystać ten czas jak najlepiej weszłam w stan
autohipnozy i koncentrowałam się na splocie.
Tu\ przed zapadnięciem w sen poczułam wirowanie, więc skoncentrowałam się na tym i
chyba w ten sposób je wzmocniłam. Poczułam jak wypadam z ciała na środek pokoju. Byłam
zaskoczona. Pokręciłam się trochę po pokoju i postanowiłam unieść się do góry i przelecieć
przez sufit. Chwilę podskakiwałam i po którymś razie udało mi się wzlecieć pod sufit.
_______________________________________________________________________________________
Autohipnoza Alchemia wewnętrznej przemiany część pierwsza
-24-
Dotknęłam go rękami i czułam \e prawa przyciągania ziemskiego ju\ mnie nie obowiązują.
Niestety nie mogłam przelecieć przez sufit bo był bardzo materialny, widziałam i czułam go
bardzo wyraznie. Zeszłam na dół, oparłam się o ścianę do pokoju brata i wpadłam na drugą
stronę, przeszłam się po jego pokoju i jeszcze następnym, ale wróciłam do siebie. Chyba
znowu znalazłam się w ciele ale wyszłam z niego i wirowałam po pokoju, czułam, \e to daje
mi energię. Postanowiłam wyjść, a raczej wyfrunąć z pokoju, poniewa\ wiedziałam, \e przez
sufit nie przejdę wyleciałam przez okno i postanowiłam lecieć do Warszawy (taki pomysł
przyszedł mi do głowy). Leciałam pod górkę, ale czułam wyczerpywanie się energii więc
wzbiłam się wysoko \eby dolecieć dalej. Wszystko było bardzo klarowne, ale na pewnej
wysokości wpadła w strefę szarości więc obni\yłam pułap i zlatywałam na dół. Niestety nie
doleciałam w ten sposób daleko, dalej byłam w obrębie górki. Do tego czułam, \e energia mi
się wyczerpuje i moje nogi niemal dotykają ziemi. Zrozumiałam \e ju\ nie dolecę zbyt daleko,
a chodzenie po ziemi wydawało mi się nie do przyjęcia więc zawróciłam i wróciłam do
swojego pokoju, do ciała. Po raz kolejny wyszłam z ciała i nagle obok mnie znalazła się moja
mała bratanica. Postanowiłam odprowadzić ją do Krakowa. Razem poleciałyśmy w stronę
Krakowa ale znowu\ w pewnej odległości od domu zaczęła mi się wyczerpywać energia i
kolory zaczęły blaknąć więc wróciłyśmy do domu. Znalazłam się w ciele, ale się nie
poddałam. Postanowiłam wyjść z ciała po raz kolejny, ale tym razem gdzieś w ciele się
zaczepiłam i wyszły mi tylko nogi. Nie przejęłam się tym zrobiłam tymi nogami świecę, a
potem stanęłam na głowie, następnie na rękach i znów byłam poza ciałem. Czułam
niesamowitą lekkość i wielką przyjemność i zaczęłam bawić się w ten sposób, \e toczyłam się
po ścianach w stronę sufitu tam odbijałam się toczyłam się po suficie i cieszyłam się swoją
lekkością i zabawą. Przy okazji starałam zapamiętać sobie jakieś orientacyjne punkty, \eby
sprawdzić czy to co widzę teraz będzie się pokrywało z tym jak mój pokój wygląda w
rzeczywistości. Potem zaczął szczekać pies i znalazłam się w ciele i powoli zaczęłam się
budzić. Muszę stwierdzić, \e nie wszystkie rzeczy się pokrywały np. ściana za mną była pusta
a w rzeczywistości od niedawna wiszą tam maty, mimo \e latałam po suficie nie widziałam
\yrandola tak jakbym cały czas go omijała, na oknie mam przyklejony pewien symbol którego
we śnie nie widziałam, poza tym wiele rzeczy się zgadzało, było tak jakby pewne szczegóły
mnie przyciągały a pewne były poza moim postrzeganiem. Wra\enia były niezwykle
przyjemne, kolory bardzo wyraziste, doświadczenia intensywne i pełne radości. Jednym
słowem było super.
Prawdziwy spokój nierozerwalnie wią\e się z odprę\eniem i jest to bardzo korzystny stan
psychofizyczny, mający dobroczynny wpływ na nasze ciało i umysł. Jest on fundamentem
autohipnozy. Spokój jak i odprę\enie mo\emy osiągać na wiele sposobów, pracując z ciałem,
umysłem i oddechem. Niepokój, ró\nego rodzaju napięcia, stres wpływają na nasze ciało,
oddech i umysł. Jedną z podstawowych reakcji naszego ciała na stres jest wzrost napięcia
mięśniowego i spłycenie oddechu. Takie napięcie mo\e utrzymywać się przez dłu\szy czas i
przechodzić w formy chroniczne. Powoduje to odpływ krwi do mięśni z organów
wewnętrznych, co powoduje ich niedokrwienie i jeśli taki stan utrzymuje się dłu\ej, mo\e [ Pobierz całość w formacie PDF ]

pobieranie @ do ÂściÂągnięcia @ ebook @ download @ pdf